Wrap mit Faschiertem Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Faschiertem enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Faschiertem enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 28 | 6 |
| Faschiertes (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Joghurt-Sauce | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Faschiertes (gemischt) · Eisbergsalat · Gurke · Mais · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Wrap mit Faschiertem im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +37 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -26 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +312 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Faschiertem gesund?
In Maßen. Wrap mit Faschiertem ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Faschiertem gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 28g Protein hält Wrap mit Faschiertem dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Faschiertem?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Faschiertem?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes (gemischt), Vollkorn-Tortilla, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Wrap mit Faschiertem abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Faschiertem?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
