Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus enthält 899 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 71g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (getoastet) | 100 g | 265 | 3 | 50 | 10 |
| Ziegenkäse (gegrillt) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Rote-Bete-Hummus | 50 g | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Champignons (gebraten) | 50 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Heidelbeeren | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (getoastet) · Ziegenkäse (gegrillt) · Avocado · Rucola · Rote-Bete-Hummus · Champignons (gebraten) · Sesam (schwarz und weiß) · Kirschtomaten · Heidelbeeren
Wie schneidet Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rote Bete Carpaccio und Salat mit Ziegenkäse | 405g | 711 | 26g | -188 kcal, weniger Protein |
| Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado | 685g | 989 | 40g | +90 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen | 550g | 829 | 24g | -70 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus gesund?
In Maßen. Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 899 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gegrillt), Brot (getoastet), Avocado
Wie lange dauert es, Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
