Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 19g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse (gebraten) | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20 | 4 | 4 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse (gebraten) · Walnüsse · Salatblätter (gemischt) · Rote Bete · Tomaten · Gurke · Karotten (geraspelt) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Ziegenkäse | 355g | 934 | 49g | +234 kcal, mehr Protein |
| Feigen-Ziegenkäse-Pizza mit Walnüssen | 755g | 1788 | 64g | +1088 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Birne, Preiselbeeren und Honig-Senf-Dressing | 207g | 388 | 12g | -312 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Walnüssen | 195g | 389 | 15g | -311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete gesund?
In Maßen. Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 11%, Protein 15%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebraten), Walnüsse, Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse-Walnuss-Salat mit Roter Bete?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
