Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 24g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse | 80 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Walnüsse | 15 g | 105 | 10.5 | 1.5 | 2.25 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblatt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 70 | 6 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse · Walnüsse · Honig · Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblatt) · Gurke · Kirschtomate · Karottenstreifen · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Ziegenkäse | 355g | 934 | 49g | +398 kcal, mehr Protein |
| Feigen-Ziegenkäse-Pizza mit Walnüssen | 755g | 1788 | 64g | +1252 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Birne, Preiselbeeren und Honig-Senf-Dressing | 207g | 388 | 12g | -148 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Walnüssen | 195g | 389 | 15g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat gesund?
In Maßen. Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 22g Protein hält Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 18%, Protein 17%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Walnüsse, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse mit Honig und Walnüssen auf Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
