Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 13g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse | 180 g | 540 | 45 | 2 | 32 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Aubergine | 70 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse · Zucchini · Aubergine · Tomaten · Paprika (gelb) · Olivenöl · Pfeffer
Wie schneidet Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Ziegenkäse | 355g | 934 | 49g | +199 kcal, mehr Protein |
| Feigen-Ziegenkäse-Pizza mit Walnüssen | 755g | 1788 | 64g | +1053 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Birne, Preiselbeeren und Honig-Senf-Dressing | 207g | 388 | 12g | -347 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete | 300g | 527 | 18g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 7%, Protein 19%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Olivenöl, Zucchini
Wie lange dauert es, Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
