Ziegenkäse-Feigen-Salat Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse-Feigen-Salat enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 44g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse-Feigen-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse | 100 g | 320 | 25 | 2 | 22 |
| Feigen | 150 g | 105 | 0.5 | 25 | 1.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse · Feigen · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Weintrauben · Pinienkerne · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Ziegenkäse-Feigen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Ziegenkäse | 355g | 934 | 49g | +215 kcal, mehr Protein |
| Feigen-Ziegenkäse-Pizza mit Walnüssen | 755g | 1788 | 64g | +1069 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Birne, Preiselbeeren und Honig-Senf-Dressing | 207g | 388 | 12g | -331 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Ziegenkäse, Granatapfel und Rote Bete | 300g | 527 | 18g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse-Feigen-Salat gesund?
In Maßen. Ziegenkäse-Feigen-Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse-Feigen-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäse-Feigen-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse-Feigen-Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse-Feigen-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Salatdressing (Vinaigrette), Feigen
Wie lange dauert es, Ziegenkäse-Feigen-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse-Feigen-Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
