Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 38g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Ziegenkäse (gebacken) | 80 g | 288 | 24 | 2 | 16 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 80 g | 34 | 0.2 | 7 | 1.6 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Apfel (grün) | 80 g | 42 | 0.3 | 11 | 0.2 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Ziegenkäse (gebacken) · Avocado · Rote Bete (gewürfelt) · Walnüsse · Gurke · Apfel (grün) · Kirschtomate · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rote Bete Carpaccio und Salat mit Ziegenkäse | 405g | 711 | 26g | -118 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Ziegenkäse, Pilzen und Avocado | 685g | 989 | 40g | +160 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäse-Toast mit Avocado und Rote-Bete-Hummus | 430g | 899 | 41g | +70 kcal, mehr Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -282 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen gesund?
In Maßen. Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 18%, Protein 8%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (gebacken), Avocado, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäse-Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
