Zucchinispaghetti Kalorien & Nährwerte
Zucchinispaghetti enthält 1421 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 114g Fett, 16g Kohlenhydraten und 79g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zucchinispaghetti enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schlagsahne | 150 g | 435 | 45 | 4.5 | 3.9 |
| Gekochter Schinken | 100 g | 145 | 6 | 1 | 21 |
| Katenschinken gewürfelt | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Parmesan | 50 g | 200 | 13.5 | 0 | 17.5 |
| Eigelb | 54 g | 96 | 8.1 | 0.5 | 4.9 |
| Zucchini | 500 g | 85 | 1.5 | 10 | 8 |
| Butterschmalz (Ghee) | 20 g | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schlagsahne · Gekochter Schinken · Katenschinken gewürfelt · Parmesan · Eigelb · Zucchini · Butterschmalz (Ghee)
Wie schneidet Zucchinispaghetti im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zucchinispaghetti alla Carbonara | 461g | 561 | 37g | -860 kcal, weniger Protein |
| Zucchinispaghetti Carbonara | 490g | 719 | 39g | -702 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zucchinispaghetti gesund?
In Maßen. Zucchinispaghetti ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 79g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Zucchinispaghetti gut zum Abnehmen?
Mit 1421 Kalorien pro Portion ist Zucchinispaghetti kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Zucchinispaghetti?
Eine Portion enthält 79g Protein, das sind etwa 79% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zucchinispaghetti?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 5%, Protein 23%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne, Katenschinken gewürfelt, Parmesan
Wie lange dauert es, Zucchinispaghetti abzutrainieren?
- Joggen: ~162 Min
- Radfahren: ~187 Min
- Gehen: ~348 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zucchinispaghetti?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 163% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 79% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
