Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse enthält 913 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 44g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 200 g | 412 | 20 | 0 | 58 |
| Röstkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 12 | 1 | 8 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Bratensauce | 60 ml | 78 | 6 | 4 | 2 |
| Mischgemüse (Zucchini, Paprika) | 100 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Röstkartoffeln · Käse (überbacken) · Tomatenscheiben · Bratensauce · Mischgemüse (Zucchini, Paprika)
Wie schneidet Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -531 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Sauce | 312g | 847 | 35g | -66 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hähnchen und Käse | 300g | 724 | 51g | -189 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Pilzen und Tomaten | 192g | 428 | 20g | -485 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 913 Kalorien pro Portion ist Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 19%, Protein 33%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Röstkartoffeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Steak mit Röstkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
