Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada calorias y nutricion
Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 41g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo asada | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Arroz amarillo | 120 g | 186 | 3 | 36 | 3.75 |
| Lechuga batavia | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Tomate chonto | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4.1 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de cerdo asada · Arroz amarillo · Lechuga batavia · Tomate chonto · Cebolla blanca · Zanahoria rallada
Como se compara Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +178 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero | 550g | 935 | 59g | +378 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz y huevo | 540g | 740 | 39g | +183 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lentejas, arroz, huevo y papa | 560g | 758 | 42g | +201 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 41g de proteina, Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 30%, proteina 28%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo asada, Arroz amarillo, Lechuga batavia
Cuanto tiempo se tarda en quemar Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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