Baguette de atún con vegetales calorias y nutricion
Baguette de atún con vegetales contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 68g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Baguette de atún con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan baguette | 120 g | 330 | 3 | 64 | 11.5 |
| Atún fresco | 100 g | 130 | 1 | 0 | 28 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Espinaca | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan baguette · Atún fresco · Pepino · Pimiento rojo · Espinaca · Aceite de oliva
Como se compara Baguette de atún con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette con aguacate y carne | 170g | 440 | 27g | -130 kcal, menos proteina |
| Baguette con carne y aguacate | 170g | 440 | 27g | -130 kcal, menos proteina |
| Baguette con jamón y queso | 220g | 505 | 31g | -65 kcal, menos proteina |
| Baguette de atún con queso fundido | 231g | 673 | 43g | +103 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Baguette de atún con vegetales saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Baguette de atún con vegetales es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Baguette de atún con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 40g de proteina, Baguette de atún con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Baguette de atún con vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Baguette de atún con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 48%, proteina 30%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan baguette, Atún fresco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Baguette de atún con vegetales?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Baguette de atún con vegetales?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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