Bol de desayuno con chía, yogur y frutas calorias y nutricion
Bol de desayuno con chía, yogur y frutas contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 45g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de desayuno con chía, yogur y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pudín de chía | 150 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Yogur natural | 50 g | 35 | 1 | 4 | 3 |
| Yogur de frutos rojos | 50 g | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Nueces | 25 g | 165 | 16 | 3 | 4 |
| Higos frescos | 50 g | 37 | 0.2 | 9.5 | 0.4 |
| Frambuesas | 30 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Moras | 30 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.4 |
| Mantequilla de cacahuete | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pudín de chía · Yogur natural · Yogur de frutos rojos · Nueces · Higos frescos · Frambuesas · Moras · Mantequilla de cacahuete
Como se compara Bol de desayuno con chía, yogur y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +286 kcal, mas proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +348 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -55 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de desayuno con chía, yogur y frutas saludable?
Con moderacion. Bol de desayuno con chía, yogur y frutas es calorico con 147 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de desayuno con chía, yogur y frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 21g de proteina, Bol de desayuno con chía, yogur y frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de desayuno con chía, yogur y frutas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de desayuno con chía, yogur y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 31%, proteina 10%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pudín de chía, Nueces, Mantequilla de cacahuete
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de desayuno con chía, yogur y frutas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de desayuno con chía, yogur y frutas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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