Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate calorias y nutricion
Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 48g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 150 g | 145.5 | 10.5 | 6 | 6.75 |
| Copos de avena | 40 g | 151.6 | 2.8 | 26.4 | 5.2 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0.18 | 4.62 | 0.42 |
| Almendras naturales | 15 g | 86.85 | 7.35 | 3.24 | 3.18 |
| Chocolate negro (85% cacao) | 10 g | 57.3 | 4.5 | 2.2 | 2 |
| Leche condensada (topping) | 10 ml | 32.1 | 0.9 | 5.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Copos de avena · Fresas · Almendras naturales · Chocolate negro (85% cacao) · Leche condensada (topping)
Como se compara Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +78 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -115 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -95 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate es calorico con 173 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 18g de proteina, Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 39%, proteina 13%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur griego natural, Almendras naturales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con avena, fresas, almendras y chocolate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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