Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 60g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 122 | 6.5 | 9.4 | 6.5 |
| Copos de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 24 | 5.2 |
| Plátano | 80 g | 71 | 0.2 | 16 | 0.9 |
| Fresas congeladas | 100 g | 35 | 0.3 | 6 | 0.7 |
| Frambuesas y arándanos | 50 g | 26 | 0.3 | 4.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de avena · Plátano · Fresas congeladas · Frambuesas y arándanos
Como se compara Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +165 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -28 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -8 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +249 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 406 calorias por porcion, Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 59%, proteina 19%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
