Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces calorias y nutricion
Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces contiene 345 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 40g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4.4 |
| Cereales de avena en aros | 30 g | 114.6 | 2.1 | 20.1 | 3.8 |
| Arándanos y frutos rojos mixtos | 50 g | 25.5 | 0.3 | 5.1 | 0.6 |
| Nueces | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Miel | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Cereales de avena en aros · Arándanos y frutos rojos mixtos · Nueces · Miel
Como se compara Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +226 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +33 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +53 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +310 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces bueno para adelgazar?
Con 345 calorias por porcion, Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 47%, proteina 10%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales de avena en aros, Nueces, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con cereales, frutos rojos y nueces?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
