Bol de yogur con cereales y fresas calorias y nutricion
Bol de yogur con cereales y fresas contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 47g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con cereales y fresas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 93 | 4.5 | 6 | 7.1 |
| Copos de maíz (Corn flakes) | 20 g | 74 | 0.2 | 16.8 | 1.3 |
| Cereales de avena en aros | 15 g | 58 | 1 | 10.5 | 1.8 |
| Fresas frescas | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Miel | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de maíz (Corn flakes) · Cereales de avena en aros · Fresas frescas · Miel
Como se compara Bol de yogur con cereales y fresas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +290 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +97 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +117 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con cereales y fresas saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Bol de yogur con cereales y fresas es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con cereales y fresas bueno para adelgazar?
Con 281 calorias por porcion, Bol de yogur con cereales y fresas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con cereales y fresas?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con cereales y fresas?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 67%, proteina 14%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Copos de maíz (Corn flakes), Cereales de avena en aros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con cereales y fresas?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con cereales y fresas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
