Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete calorias y nutricion
Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 g | 110 | 3.6 | 12.6 | 7.2 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.3 | 5.2 | 0.7 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 23 | 4 |
| Crema de cacahuete | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Plátano · Granola · Crema de cacahuete
Como se compara Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -73 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -53 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +204 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 16g de proteina, Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 49%, proteina 12%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Crema de cacahuete
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con fresas, plátano, granola y crema de cacahuete?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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