Bol de yogur con fresas, nueces y semillas calorias y nutricion
Bol de yogur con fresas, nueces y semillas contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 53g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con fresas, nueces y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 122 | 6.5 | 9.4 | 6.5 |
| Fresas | 150 g | 48 | 0.5 | 11.5 | 1 |
| Nueces | 25 g | 163 | 16.3 | 3.4 | 3.8 |
| Semillas de chía | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Semillas de lino | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Chocolate negro (trozos) | 15 g | 82 | 5.2 | 7.5 | 1.3 |
| Miel | 15 ml | 46 | 0 | 12.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Nueces · Semillas de chía · Semillas de lino · Chocolate negro (trozos) · Miel
Como se compara Bol de yogur con fresas, nueces y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | -16 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -209 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -189 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +68 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con fresas, nueces y semillas saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con fresas, nueces y semillas es calorico con 137 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con fresas, nueces y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 17g de proteina, Bol de yogur con fresas, nueces y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con fresas, nueces y semillas?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con fresas, nueces y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 36%, proteina 7%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Yogur natural, Chocolate negro (trozos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con fresas, nueces y semillas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con fresas, nueces y semillas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
