Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 40g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Uvas negras | 50 g | 34.5 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Galletas tipo María trituradas | 15 g | 72 | 2.7 | 10.8 | 1.1 |
| Trozos de chocolate con leche | 10 g | 53.5 | 3.1 | 5.7 | 0.7 |
| Café con leche entera | 150 ml | 48 | 2.4 | 3.6 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Uvas negras · Galletas tipo María trituradas · Trozos de chocolate con leche · Café con leche entera
Como se compara Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +268 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +75 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +95 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +352 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche bueno para adelgazar?
Con 303 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 52%, proteina 11%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Galletas tipo María trituradas, Trozos de chocolate con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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