Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 51g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Fresas | 70 g | 23 | 0.2 | 4.9 | 0.5 |
| Plátano | 50 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Crema de pistacho | 20 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Plátano · Granola · Crema de pistacho
Como se compara Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -83 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -63 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +194 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho bueno para adelgazar?
Con 461 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 44%, proteina 11%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Crema de pistacho, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas, granola y crema de pistacho?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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