Bol de yogur con frutas, semillas y sirope calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas, semillas y sirope contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 42g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas, semillas y sirope?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 91.5 | 4.5 | 6 | 6.75 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Piña | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Sirope de frutos rojos | 30 ml | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
| Semillas de sésamo y chía | 10 g | 54.5 | 4.5 | 1.5 | 2 |
| Pipas de calabaza | 5 g | 28.7 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Mango · Piña · Sirope de frutos rojos · Semillas de sésamo y chía · Pipas de calabaza
Como se compara Bol de yogur con frutas, semillas y sirope con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +262 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +69 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +89 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +346 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas, semillas y sirope saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas, semillas y sirope es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas, semillas y sirope bueno para adelgazar?
Con 309 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas, semillas y sirope es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas, semillas y sirope?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas, semillas y sirope?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 54%, proteina 12%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Sirope de frutos rojos, Semillas de sésamo y chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas, semillas y sirope?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas, semillas y sirope?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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