Bol de yogur con frutas, granola y miel calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas, granola y miel contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 59g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas, granola y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 93 | 4.5 | 7.5 | 5.25 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.15 | 3.8 | 0.35 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.06 | 2.9 | 0.15 |
| Plátano | 40 g | 36 | 0.13 | 9.1 | 0.44 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3 |
| Virutas de chocolate | 10 g | 53 | 3 | 6 | 0.5 |
| Miel | 15 ml | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Arándanos · Plátano · Granola · Virutas de chocolate · Miel
Como se compara Bol de yogur con frutas, granola y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +176 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -17 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +3 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +260 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas, granola y miel saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas, granola y miel es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas, granola y miel bueno para adelgazar?
Con 395 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas, granola y miel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas, granola y miel?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas, granola y miel?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 60%, proteina 9%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Virutas de chocolate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas, granola y miel?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas, granola y miel?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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