Bol de yogur con frutas variadas calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas variadas contiene 268 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 53g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas variadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutos rojos | 150 g | 142.5 | 4.5 | 21 | 4.5 |
| Plátano | 60 g | 53.4 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Manzana | 40 g | 20.8 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Arándanos | 25 g | 14.25 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Frambuesas | 15 g | 7.8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Moras | 20 g | 8.6 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Uvas verdes | 30 g | 20.7 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutos rojos · Plátano · Manzana · Arándanos · Frambuesas · Moras · Uvas verdes
Como se compara Bol de yogur con frutas variadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +303 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +110 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +130 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas variadas saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas variadas es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas variadas bueno para adelgazar?
Con 268 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas variadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas variadas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas variadas?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 79%, proteina 4%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de frutos rojos, Plátano, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas variadas?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas variadas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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