Bol de yogur con frutas y granola calorias y nutricion
Bol de yogur con frutas y granola contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 61g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Arándanos | 60 g | 34 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 19.5 | 0.8 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Plátano · Granola
Como se compara Bol de yogur con frutas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -60 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +184 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +160 kcal, mas proteina |
| Ensalada de fruta con yogur y nueces | 330g | 325 | 11g | -55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutas y granola saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Bol de yogur con frutas y granola es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutas y granola bueno para adelgazar?
Con 380 calorias por porcion, Bol de yogur con frutas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutas y granola?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 64%, proteina 9%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutas y granola?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutas y granola?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
