Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena calorias y nutricion
Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena contiene 257 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 38g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 78.75 | 4.1 | 5.9 | 4.5 |
| Arándanos | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Grosellas rojas | 30 g | 16.8 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
| Cereales de avena en aros | 30 g | 114.6 | 1.8 | 21 | 3.6 |
| Semillas de chía | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Grosellas rojas · Cereales de avena en aros · Semillas de chía
Como se compara Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +121 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +141 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +398 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena bueno para adelgazar?
Con 257 calorias por porcion, Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 58%, proteina 15%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales de avena en aros, Yogur natural, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutos rojos y cereales de avena?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
