Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos calorias y nutricion
Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos contiene 339 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 21g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 6 | 0.4 |
| Nueces | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Almendras | 10 g | 60 | 5.2 | 1.1 | 2.1 |
| Avellanas | 10 g | 65 | 6.3 | 1.2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Frambuesas · Arándanos · Nueces · Almendras · Avellanas
Como se compara Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +59 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +114 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +247 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +41 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos es calorico con 121 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 339 calorias por porcion, Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 25%, proteina 17%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces, Avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutos rojos y frutos secos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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