Bol de yogur con frutos secos y cereales calorias y nutricion
Bol de yogur con frutos secos y cereales contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 49g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con frutos secos y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Mantequilla de cacahuete | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Arándanos | 40 g | 23 | 0 | 6 | 0 |
| Nueces | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Muesli/Cereales | 40 g | 150 | 4 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Mantequilla de cacahuete · Arándanos · Nueces · Muesli/Cereales
Como se compara Bol de yogur con frutos secos y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -163 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -143 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +114 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -226 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con frutos secos y cereales saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con frutos secos y cereales es calorico con 197 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con frutos secos y cereales bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 19g de proteina, Bol de yogur con frutos secos y cereales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con frutos secos y cereales?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con frutos secos y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 36%, proteina 11%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mantequilla de cacahuete, Muesli/Cereales, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con frutos secos y cereales?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con frutos secos y cereales?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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