Bol de yogur con granola, piña y frambuesas calorias y nutricion
Bol de yogur con granola, piña y frambuesas contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 63g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con granola, piña y frambuesas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutas | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Piña | 100 g | 50 | 0.1 | 13 | 0.5 |
| Frambuesas | 60 g | 30 | 0.4 | 7 | 0.7 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 25 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutas · Piña · Frambuesas · Granola
Como se compara Bol de yogur con granola, piña y frambuesas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -2 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +18 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +275 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -65 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con granola, piña y frambuesas saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Bol de yogur con granola, piña y frambuesas es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con granola, piña y frambuesas bueno para adelgazar?
Con 380 calorias por porcion, Bol de yogur con granola, piña y frambuesas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con granola, piña y frambuesas?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con granola, piña y frambuesas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 66%, proteina 7%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur de frutas, Piña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con granola, piña y frambuesas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con granola, piña y frambuesas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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