Bol de yogur con granola y frutas calorias y nutricion
Bol de yogur con granola y frutas contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 51g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con granola y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Piña | 80 g | 40 | 0.2 | 10 | 0.4 |
| Arándanos | 60 g | 34 | 0.2 | 8 | 0.4 |
| Frambuesas | 50 g | 26 | 0.3 | 5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granola · Piña · Arándanos · Frambuesas
Como se compara Bol de yogur con granola y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +60 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +244 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +220 kcal, mas proteina |
| Ensalada de fruta con yogur y nueces | 330g | 325 | 11g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con granola y frutas saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Bol de yogur con granola y frutas es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con granola y frutas bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Bol de yogur con granola y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con granola y frutas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con granola y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 64%, proteina 6%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Piña, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con granola y frutas?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con granola y frutas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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