Bol de yogur con granola y frutas frescas calorias y nutricion
Bol de yogur con granola y frutas frescas contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 57g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con granola y frutas frescas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 91.5 | 4.5 | 6 | 6.75 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Arándanos | 20 g | 11.4 | 0 | 2.85 | 0 |
| Plátano | 30 g | 26.7 | 0 | 6.6 | 0.075 |
| Kiwi | 30 g | 18.3 | 0 | 4.5 | 0.075 |
| Cappuccino con leche entera | 200 ml | 110 | 6 | 8 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Fresas · Arándanos · Plátano · Kiwi · Cappuccino con leche entera
Como se compara Bol de yogur con granola y frutas frescas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +106 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -87 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -67 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con granola y frutas frescas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Bol de yogur con granola y frutas frescas es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con granola y frutas frescas bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 18g de proteina, Bol de yogur con granola y frutas frescas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con granola y frutas frescas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con granola y frutas frescas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 49%, proteina 15%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Cappuccino con leche entera, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con granola y frutas frescas?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con granola y frutas frescas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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