Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete contiene 564 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 61g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Cereales de chocolate | 30 g | 120 | 3 | 22.5 | 2.1 |
| Crema de cacahuete | 40 g | 240 | 20 | 8 | 10 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Cereales de chocolate · Crema de cacahuete · Semillas de chía
Como se compara Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -184 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -244 kcal, menos proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | -24 kcal, menos proteina |
| Ensalada de fruta con yogur y nueces | 330g | 325 | 11g | -239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete es calorico con 174 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Si. Con 564 calorias y 22g de proteina, Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 43%, proteina 10%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Crema de cacahuete, Cereales de chocolate, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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