Bol de yogur con plátano, chía y nueces calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano, chía y nueces contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 39g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano, chía y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 122 | 6.5 | 9 | 7 |
| Plátano | 80 g | 71 | 0.2 | 16.5 | 0.8 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Miel | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Semillas de chía · Nueces · Miel
Como se compara Bol de yogur con plátano, chía y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +201 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +28 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano, chía y nueces saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con plátano, chía y nueces es calorico con 117 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con plátano, chía y nueces bueno para adelgazar?
Con 370 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano, chía y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano, chía y nueces?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano, chía y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 42%, proteina 10%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano, chía y nueces?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano, chía y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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