Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete contiene 594 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 73g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 7 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Chocolate negro | 15 g | 85 | 6 | 7 | 1 |
| Crema de cacahuete | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Miel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Granola · Chocolate negro · Crema de cacahuete · Miel
Como se compara Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -196 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | -141 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -8 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 73g de carbohidratos, Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Si. Con 594 calorias y 19g de proteina, Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 49%, proteina 10%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Crema de cacahuete, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano, granola, chocolate y crema de cacahuete?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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