Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 38g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 150 g | 145.5 | 10.5 | 6 | 6.75 |
| Plátano | 60 g | 53.4 | 0.18 | 13.8 | 0.66 |
| Arándanos | 40 g | 22.8 | 0.12 | 5.8 | 0.28 |
| Crema de cacahuete | 20 g | 117.6 | 10 | 4 | 5 |
| Miel | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.2 | 0.03 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Plátano · Arándanos · Crema de cacahuete · Miel
Como se compara Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +201 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +28 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete es calorico con 132 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Con 370 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 41%, proteina 8%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Crema de cacahuete, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano, arándanos y crema de cacahuete?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
