Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete contiene 635 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 64g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Plátano | 100 g | 95 | 0.3 | 24 | 1.2 |
| Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
| Almendras | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Crema de cacahuete | 25 g | 150 | 12 | 5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Granola · Almendras · Crema de cacahuete
Como se compara Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -257 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -237 kcal, menos proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +20 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -320 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete saludable?
Con moderacion. Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete es calorico con 190 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Con 635 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 40%, proteina 12%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Crema de cacahuete, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano, granola, almendras y crema de cacahuete?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sin busqueda manual
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