Bol de yogur con plátano y cereales calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano y cereales contiene 339 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 58g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Cereales de desayuno (copos de maíz y granola) | 40 g | 160 | 4 | 28 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Cereales de desayuno (copos de maíz y granola)
Como se compara Bol de yogur con plátano y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +39 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +59 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +316 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano y cereales saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Bol de yogur con plátano y cereales es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con plátano y cereales bueno para adelgazar?
Con 339 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano y cereales?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 69%, proteina 8%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales de desayuno (copos de maíz y granola), Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano y cereales?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano y cereales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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