Bol de yogur con plátano y frutos rojos calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano y frutos rojos contiene 190 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 30g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16.2 | 0.9 |
| Fresas | 45 g | 14.4 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Arándanos | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Moras | 25 g | 10.75 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Grosellas | 10 g | 5.6 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Fresas · Arándanos · Moras · Grosellas
Como se compara Bol de yogur con plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +381 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +188 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +208 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +465 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Bol de yogur con plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 190 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 63%, proteina 15%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Plátano, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano y frutos rojos?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano y frutos rojos?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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