Bol de yogur con plátano y granola calorias y nutricion
Bol de yogur con plátano y granola contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur con plátano y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granola de chocolate con frutos secos y semillas | 50 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Granola de chocolate con frutos secos y semillas
Como se compara Bol de yogur con plátano y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -51 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -31 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +226 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur con plátano y granola saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Bol de yogur con plátano y granola es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur con plátano y granola bueno para adelgazar?
Con 429 calorias por porcion, Bol de yogur con plátano y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur con plátano y granola?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur con plátano y granola?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 52%, proteina 6%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola de chocolate con frutos secos y semillas, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur con plátano y granola?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur con plátano y granola?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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