Bol de yogur de coco con frutas calorias y nutricion
Bol de yogur de coco con frutas contiene 267 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 28g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur de coco con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de coco natural | 150 g | 225 | 15 | 18 | 1.5 |
| Fresas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Arándanos | 40 g | 22 | 0.2 | 5.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de coco natural · Fresas · Arándanos
Como se compara Bol de yogur de coco con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +111 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +131 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +388 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur de coco con frutas saludable?
Con moderacion. Bol de yogur de coco con frutas es calorico con 107 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de yogur de coco con frutas bueno para adelgazar?
Con 267 calorias por porcion, Bol de yogur de coco con frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur de coco con frutas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur de coco con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 42%, proteina 6%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de coco natural, Arándanos, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur de coco con frutas?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur de coco con frutas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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