Bol de yogur griego con avena y frutas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Bol de yogur griego con avena y frutas contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 52g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur griego con avena y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego | 150 g | 150 | 12 | 4.5 | 6 |
| Copos de avena | 40 g | 151.6 | 2.8 | 26.4 | 5.2 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego · Copos de avena · Mango · Fresas · Arándanos
Como se compara Bol de yogur griego con avena y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +185 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -8 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +12 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +269 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur griego con avena y frutas saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Bol de yogur griego con avena y frutas es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur griego con avena y frutas bueno para adelgazar?
Con 386 calorias por porcion, Bol de yogur griego con avena y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur griego con avena y frutas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur griego con avena y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 54%, proteina 10%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogurt griego, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur griego con avena y frutas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur griego con avena y frutas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
