Bol de yogur griego con muesli y plátano calorias y nutricion
Bol de yogur griego con muesli y plátano contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 49g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de yogur griego con muesli y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 9 | 9 | 10 |
| Muesli (avena, frutos secos, pasas) | 50 g | 200 | 8 | 28 | 5 |
| Plátano deshidratado | 15 g | 50 | 0.5 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Muesli (avena, frutos secos, pasas) · Plátano deshidratado
Como se compara Bol de yogur griego con muesli y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -22 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -2 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +255 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -85 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de yogur griego con muesli y plátano saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Bol de yogur griego con muesli y plátano es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de yogur griego con muesli y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 16g de proteina, Bol de yogur griego con muesli y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de yogur griego con muesli y plátano?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de yogur griego con muesli y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 49%, proteina 12%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Muesli (avena, frutos secos, pasas), Yogur griego, Plátano deshidratado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de yogur griego con muesli y plátano?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de yogur griego con muesli y plátano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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