Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta calorias y nutricion
Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 48g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boniato al horno | 200 g | 202 | 2 | 44 | 2 |
| Hamburguesa de carne vacuna | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Repollo colorado | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boniato al horno · Hamburguesa de carne vacuna · Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo colorado · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berenjena rellena con patatas fritas de boniato | 480g | 628 | 24g | +68 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +197 kcal, mas proteina |
| Boniato asado a la pizza con pollo y zanahoria | 560g | 668 | 54g | +108 kcal, mas proteina |
| Boniato asado relleno de pollo, queso cottage y aguacate | 570g | 710 | 62g | +150 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta es calorico con 142 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 25g de proteina, Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 34%, proteina 18%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de carne vacuna, Boniato al horno, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Boniato al horno con hamburguesa casera y ensalada mixta?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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