Boniato relleno con aguacate, tomate y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Boniato relleno con aguacate, tomate y queso contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 65g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Boniato relleno con aguacate, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boniato asado | 250 g | 250 | 0.5 | 58 | 4 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso rallado mezcla | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boniato asado · Aguacate · Tomates cherry · Queso rallado mezcla · Aceite de oliva
Como se compara Boniato relleno con aguacate, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berenjena rellena con patatas fritas de boniato | 480g | 628 | 24g | +38 kcal, mas proteina |
| Bol de boniato asado, aguacate y carne picada con queso cottage | 475g | 723 | 38g | +133 kcal, mas proteina |
| Bol de boniato, huevo cocido y verduras de hoja verde | 350g | 388 | 11g | -202 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +167 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Boniato relleno con aguacate, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Boniato relleno con aguacate, tomate y queso es calorico con 137 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 65g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Boniato relleno con aguacate, tomate y queso bueno para adelgazar?
Con 590 calorias por porcion, Boniato relleno con aguacate, tomate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Boniato relleno con aguacate, tomate y queso?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Boniato relleno con aguacate, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 44%, proteina 8%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Boniato asado, Aguacate, Queso rallado mezcla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Boniato relleno con aguacate, tomate y queso?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Boniato relleno con aguacate, tomate y queso?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
