Boniato relleno gratinado calorias y nutricion
Boniato relleno gratinado contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 44g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Boniato relleno gratinado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Boniato | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Relleno (carne picada o similar) | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Queso gratinado | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Hierbas aromáticas | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Boniato · Relleno (carne picada o similar) · Queso gratinado · Hierbas aromáticas
Como se compara Boniato relleno gratinado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berenjena rellena con patatas fritas de boniato | 480g | 628 | 24g | +61 kcal, menos proteina |
| Burrito de carne y boniato con queso | 300g | 735 | 37g | +168 kcal, mas proteina |
| Carne picada con boniato y arroz | 430g | 651 | 37g | +84 kcal, mas proteina |
| Carne picada con verduras y boniato | 420g | 512 | 27g | -55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Boniato relleno gratinado saludable?
Con moderacion. Boniato relleno gratinado es calorico con 166 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Boniato relleno gratinado bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 32g de proteina, Boniato relleno gratinado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Boniato relleno gratinado?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Boniato relleno gratinado?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 31%, proteina 22%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Relleno (carne picada o similar), Boniato, Queso gratinado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Boniato relleno gratinado?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Boniato relleno gratinado?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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