Calamar en salsa con verduras calorias y nutricion
Calamar en salsa con verduras contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 13g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calamar en salsa con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamar | 100 g | 90 | 1 | 3 | 16 |
| Salsa de verduras (pimientos, cebolla, aceite) | 120 g | 250 | 22 | 8 | 2 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento verde | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamar · Salsa de verduras (pimientos, cebolla, aceite) · Pimiento rojo · Pimiento verde
Como se compara Calamar en salsa con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con calamares y gambas | 400g | 468 | 22g | +116 kcal, mas proteina |
| Calamar a la plancha con ensalada y salsa | 295g | 283 | 30g | -69 kcal, mas proteina |
| Ensalada con calamar | 165g | 141 | 13g | -211 kcal, menos proteina |
| Espaguetis con gambas y calamares | 290g | 330 | 25g | -22 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calamar en salsa con verduras saludable?
Con moderacion. Calamar en salsa con verduras es calorico con 135 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calamar en salsa con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 352 calorias y 18g de proteina, Calamar en salsa con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calamar en salsa con verduras?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calamar en salsa con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 15%, proteina 26%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de verduras (pimientos, cebolla, aceite), Calamar, Pimiento rojo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calamar en salsa con verduras?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calamar en salsa con verduras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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