Calamares a la romana con ensalada mixta calorias y nutricion
Calamares a la romana con ensalada mixta contiene 434 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calamares a la romana con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamares fritos | 150 g | 315 | 15 | 25 | 20 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Limón | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamares fritos · Lechuga variada · Tomate · Cebolla roja · Zanahoria rallada · Limón · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Calamares a la romana con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con calamares y gambas | 400g | 468 | 22g | +34 kcal, mas proteina |
| Calamares encebollados | 265g | 378 | 29g | -56 kcal, mas proteina |
| Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa | 575g | 763 | 34g | +329 kcal, mas proteina |
| Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón | 290g | 376 | 24g | -58 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calamares a la romana con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Calamares a la romana con ensalada mixta es calorico con 150 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calamares a la romana con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 434 calorias y 21g de proteina, Calamares a la romana con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calamares a la romana con ensalada mixta?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calamares a la romana con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 29%, proteina 19%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Calamares fritos, Aceite de oliva (aliño), Lechuga variada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calamares a la romana con ensalada mixta?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calamares a la romana con ensalada mixta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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