Calamares con verduras y queso calorias y nutricion
Calamares con verduras y queso contiene 471 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 14g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calamares con verduras y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamares | 150 g | 138 | 2.1 | 4.6 | 25.1 |
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Queso semicurado | 40 g | 156 | 12.8 | 0.4 | 9.8 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Perejil y ajo | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamares · Brócoli · Zanahoria · Queso semicurado · Aceite de oliva · Perejil y ajo
Como se compara Calamares con verduras y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con calamares y gambas | 400g | 468 | 22g | -3 kcal, menos proteina |
| Arroz negro con calamares y gambas | 305g | 455 | 25g | -16 kcal, menos proteina |
| Arroz tres delicias con calamares y calabacín a la plancha | 430g | 541 | 26g | +70 kcal, menos proteina |
| Calamares a la romana con ensalada mixta | 290g | 434 | 21g | -37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calamares con verduras y queso saludable?
Con moderacion. Calamares con verduras y queso es calorico con 147 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calamares con verduras y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 471 calorias y 37g de proteina, Calamares con verduras y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calamares con verduras y queso?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calamares con verduras y queso?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 12%, proteina 30%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Calamares, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calamares con verduras y queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calamares con verduras y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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