Calamares encebollados calorias y nutricion
Calamares encebollados contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 27g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calamares encebollados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamares | 150 g | 138 | 2.1 | 4.6 | 25.1 |
| Cebolla blanca | 80 g | 32 | 0.1 | 7.5 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Harina de trigo (rebozado) | 20 g | 73 | 0.2 | 15.2 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamares · Cebolla blanca · Aceite de oliva · Harina de trigo (rebozado)
Como se compara Calamares encebollados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con calamares y gambas | 400g | 468 | 22g | +90 kcal, menos proteina |
| Calamares a la romana con ensalada mixta | 290g | 434 | 21g | +56 kcal, menos proteina |
| Ensalada de patata y Arroz con calamares en salsa | 575g | 763 | 34g | +385 kcal, mas proteina |
| Ensalada Mediterránea con Calamares y Pimentón | 290g | 376 | 24g | -2 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calamares encebollados saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Calamares encebollados es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Calamares encebollados bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 29g de proteina, Calamares encebollados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calamares encebollados?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calamares encebollados?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 29%, proteina 30%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Calamares, Aceite de oliva, Harina de trigo (rebozado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calamares encebollados?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calamares encebollados?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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