Carne asada con arroz y ensalada mixta calorias y nutricion
Carne asada con arroz y ensalada mixta contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 27g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con arroz y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne vacuna asada | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Locote verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne vacuna asada · Arroz blanco cocido · Lechuga · Tomate · Locote verde · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Carne asada con arroz y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +144 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +367 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +169 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con arroz y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Carne asada con arroz y ensalada mixta es calorico con 166 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con arroz y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 36g de proteina, Carne asada con arroz y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con arroz y ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con arroz y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 18%, proteina 25%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne vacuna asada, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con arroz y ensalada mixta?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con arroz y ensalada mixta?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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