Carne asada con atún, ensalada y yogur calorias y nutricion
Carne asada con atún, ensalada y yogur contiene 762 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 23g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con atún, ensalada y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Atún en conserva (en aceite) | 120 g | 238 | 14 | 0 | 28 |
| Lechuga fresca | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino picado | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Yogur Danone Stracciatella | 125 ml | 125 | 3.5 | 18 | 5.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Atún en conserva (en aceite) · Lechuga fresca · Pepino picado · Tomate picado · Yogur Danone Stracciatella
Como se compara Carne asada con atún, ensalada y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -27 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +196 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -2 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | -132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con atún, ensalada y yogur saludable?
Con moderacion. Carne asada con atún, ensalada y yogur es calorico con 140 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con atún, ensalada y yogur bueno para adelgazar?
Con 762 calorias por porcion, Carne asada con atún, ensalada y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Carne asada con atún, ensalada y yogur?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con atún, ensalada y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 12%, proteina 35%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Atún en conserva (en aceite), Yogur Danone Stracciatella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con atún, ensalada y yogur?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~187 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con atún, ensalada y yogur?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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